A prática auxilia na redução dos sintomas de ansiedade, estresse e depressão
Por Aline dos Santos | 28/01/2024 13:00
A UFMS (Universidade Federal de Mato Grosso do Sul) vai oferecer aulas gratuitas de yoga na Cidade Universitária, em Campo Grande. A programação é destinada a estudantes, técnicos-administrativos, professores e comunidade externa.
As aulas acontecerão no segundo sábado de cada mês, às 8h, entre fevereiro e junho deste ano. Também haverá aula semanal às segundas. Os interessados devem ser cadastrados a partir do preenchimento do formulário (clique aqui) e o espaço das atividades serão informados posteriormente via e-mail.
Segundo a coordenadora do programa Conexão e Bem-Estar por meio do Yoga, Flávia Maria Leme, o projeto foi motivado pelo aumento no consumo de ansiolíticos e antidepressivos no Brasil.
“O yoga como uma prática natural pode auxiliar na redução dos sintomas de ansiedade, estresse e depressão, além de ser uma forma de prevenção de diversas doenças físicas. As aulas são conduzidas de modo que todos possam acompanhar mesmo quem tem dificuldades de entusiasmo a mente ou não têm flexibilidade corporal. A exceção são crianças e mulheres grávidas que reservam cuidados especiais, assim não atenderemos nessas aulas”, afirma.
Os participantes deverão levar um tapete de yoga e vestir roupas leves para os exercícios físicos. Além das aulas aos sábados, o projeto também oferecerá aulas semanais todas as segundas-feiras, das 17h às 18h. Contudo, é necessário comparecer às aulas dos dias 10 de fevereiro e 9 de março para realizar a inscrição presencialmente. As aulas semanais começarão em 19 de fevereiro.
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